Frauen wollen oft ein Heimtraining für die Beine und den Hintern beginnen, sind sich jedoch nicht sicher, ob sie den Sprung wagen.
Wenn Sie effektive Beine und Butt -Trainingsroutine starten möchten, ist dieses Tutorial genau das Richtige für Sie!
Fast alle Fitness -Tutorials richten sich an Experten oder erfahrene Trainer, die wissen, was sie tun. Ich weiß jedoch, dass viele Frauen nach Anfänger -Training, Bewegung und Routinen suchen, die die meisten von ihnen auf Beine und Hintern richten. Aus diesem Grund ist diese Anfängerbeine und die Butt -Training -Routine genau das Richtige für Sie, da sie für Auszubildende konzipiert ist und einige der wichtigsten Elemente betrachtet, die Anfänger wissen müssen.
Dies ist ein großartiges Training für Anfänger, perfekt für Sie, wenn Sie zuvor noch nicht wirklich gearbeitet haben oder dies seit einiger Zeit nicht getan haben.
Diese Hintern und Beine Übungen sind wie folgt;
Seitenausfall - insgesamt 20
Kniebeugen - 30 (10 reguläre, 10 breite, 10 enge Haltung)
Reguläre Alt -Lungen - 30 insgesamt
Kalbszüge - 20 reguläre, 10 Füße nach außen, 10 Fuß nach innen.
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