Pelvic Floor Muscle Exercise

骨盆地板肌肉（Kegel）运动

【骨盆地板肌肉（Kegel）练习】

对于那些关心分娩后放松骨盆底肌肉的人。

您不必担心会因衰老或分娩而放松骨盆地板肌肉时，您会打开胃部一点动力时？该应用程序通过动画以易于遵循的方式来浏览Pelvic Floor Muscle Exercise Pelvic Floor Muscle Exercise计划。

每个练习只需要几十秒钟，因此您可以利用一些空闲时间。

【特征】

*根据用户的熟练程度：初学者，中级和高级计划模式。

*单点模式，您可以从中选择首选的练习。

1。放松

2。基本运动1

3。拉动运动1

4。拉动运动2

5。移动更快

6。快速移动

7。应用运动

8。耐力

*您可以根据自己的体力选择三个阶段的运动数。

*振动函数以了解运动的节奏。

*抽象图像用于练习屏幕，因此您周围的人几乎不会注意到它。

骨盆底是一种重要的肌肉，像吊床一样将耻骨和尾骨连接起来，并从下方支撑内脏，例如子宫和膀胱。

让我们练习，能够自己拧紧或松开这种肌肉！它应该有效预防尿液麻烦和性功能的改善。