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最终的飞盘需要一组非常具体的运动能力。运动员需要快速，坚强，敏捷，协调，并具有足够的垂直飞跃。这项完整的培训计划是专门为希望提高表现并成为更有效球员的最终飞盘运动员设计的。
该计划着重于速度，敏捷性，敏捷性，强度，ABS，移动性，灵活性和反应时间。通过完成此计划，可以在Ultimate Frisbee中充分发挥潜力！
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