Holly Hagan's Body Bible

Geordie Shore明星Holly Hagan引導您完成她的12週減肥計劃

霍莉·哈根（Holly Hagan）的身體聖經

Geordie Shore Holly Hagan的明星揭示了她戲劇性減肥背後的飲食和運動秘密。在她的身體聖經的免費版本中，您將了解促使她改變生活的促使她使用的方法，並遇到她使用的方法，並遇到私人教練，他們幫助她用自己的話語從“脂肪變成柔軟”。

如果您決定購買完整的應用程序，則可以訪問由Holly自己的Fitness Guru Ashley Lucas設計的全面的，為期12週的減肥計劃，該計劃幫助她實現了今天的細長身體形狀。從本質上講，您將可以訪問名人通常以一小部分價格支付私人教練的所有智慧，其中有很多互動式逐步的圖片庫，向您顯示瞭如何執行每個練習。 Holly通過音頻剪輯與您談談該計劃，並使您也以視頻消息為動機。

飲食指南將幫助您在接下來的12週內計劃用餐，從而為何時吃飯和吃什麼提供寶貴的見解，並真正關注更聰明的飲食。人體聖經的這一部分包括一份食物指南，可以幫助您減肥，較低的補品可以幫助您燃燒體內脂肪以及美味的食譜供您嘗試。每個用餐想法都有易於遵循的，分步的說明，以及有關營養或有關烹飪技巧的見解，並伴隨著豐富的攝影作品。

在該應用程序的健身部分，您會發現50多個練習中分佈在整個過程中，專門旨在燃燒脂肪，塑造胃，大腿和背面。分為12種不同的鍛煉，這些鍛煉是在家中或在健身房中進行的，這些鍛煉適合各種健身。 Holly和Ashley將在整個過程中都是您的指南，並解釋，鼓勵並提供有關如何改進技術以增強鍛煉的方式的額外洞察力。每個練習都被分解為易於遵循的說明，並用冬青的互動畫廊展示了它是如何完成的。

通過向您展示如何以健康的方式減輕體重，可以確保這是一個真正令人鼓舞，高度有趣但有趣的指南，以確保這是一個真正鼓舞人心的，充滿樂趣的指南！提供的每一份建議，吃的每頓飯和所展示的每一次練習都在冬青樹上進行了測試，她在她的戲劇性減肥旅程中被她扔掉了三塊石頭。正如Geordie Shore明星自己喜歡指出的那樣，如果她能從遵循本指南中適應，那麼任何人都可以！

完整應用的亮點包括

霍莉和阿什利的視頻

聲音文件保證會引起微笑

互動圖片庫

有趣的互動內容

從飲食和健身中獲得最大收益的指南

健身運動計劃者

家庭鍛煉計劃者

身體指南

熱身指南

超過50次練習說明和解釋

有氧訓練的建議

深入了解如何度過休息時間

專家指南驅散主要飲食神話

超過20種美味的食譜想法，用於燃燒脂肪的早餐，午餐和晚餐

霍莉和阿什利關於“作弊餐”的建議

體重減輕的前50種食物的指南，以及如何吃掉自己的食物

關於哪些補品可以幫助的建議

加上更多！