التمرين المستخدم في هذا التحدي هو تراجع ثلاثية الرؤوس.
مرحبًا بكم في تحدي 30 Day Tricep Dips Advanced ، التمرين المستخدم في هذا التحدي هو تراجع ثلاثية الرؤوس.
فيما يلي بعض النصائح لإكمال هذا التحدي 30 Day Tricep Dips Advanced . من الأفضل أن تبقي جسمك رطبًا ، لذا اشرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات من الماء كل يوم. الموصى بها لتناول الأطعمة الكاملة ونسيان الأطعمة المصنعة أو المعلبة. خذ العصائر الخضراء كتمرين مسبقًا وتمرين بعد أن يتعافى جسمك وأخيراً من الأفضل تناول أجزاء أصغر من الطعام في كثير من الوقت في اليوم بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة.
اقرأ المزيد
