이 도전에 사용 된 연습은 푸시 업, 팔꿈치 판자 및 판자가 도달합니다.
30 Day Core Challenge 에 오신 것을 환영합니다.이 도전에 사용 된 연습은 푸시 업, 팔꿈치 판자 및 판자가 도달하는 것입니다. 특정 시간 간격을 위해 지정된 날 에이 연습을 수행하여 코어를 강하게 만들 수 있습니다.
이 30 Day Core Challenge 완료하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 항상 몸을 수분을 공급하려고 노력하십시오. 매일 최소 2.5 ~ 3 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 가공 또는 통조림 식품을 잊고 가능하면 전체 음식을 먹으십시오. 녹색 스무디는 몸을 회복하기 위해 최고의 운동 및 운동 후 음료 중 하나이며, 큰 식사를하는 대신 하루에 여러 번 더 작은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
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