Упражнения, используемые в этом вызове, - это отжимания, локоть и доля, достигающие доля
Добро пожаловать на 30 Day Core Challenge , упражнения, используемые в этом вызове, - это отжимания, локоть и доля. Сделайте эти упражнения в указанные дни для определенного временного интервала, чтобы сделать ваше ядро сильным.
Вот некоторые из советов по выполнению этой 30 Day Core Challenge . Всегда старайтесь держать свое тело гидратированным, и для этого лучше пить как минимум от 2,5 до 3 литров воды каждый день. Забудьте о обработанных или консервированных продуктах и отправляйтесь на Whole Foods, когда это возможно. Зеленые смузи - один из лучших напитков перед тренировкой и после тренировки, чтобы восстановить ваше тело, и, наконец, лучше принимать меньшие порции пищи много раз за день, а не кататься на одной большой еде.
Читать далее
