Corpo dobrando com amor com TDAH
Enfrente tarefas difíceis e mundanas com apoio divertido e amigável a qualquer momento!
dubbii ajudou mais de 300.000 pessoas com tarefas domésticas, rotinas de autocuidado, tarefas de administrador e muito mais. Ter alguém do corpo dobrar você ao lado de qualquer trabalho complicado ou assustador pode realmente ajudar, especialmente se você tiver TDAH. Tomamos as tarefas mais solicitadas e criamos vídeos para ajudar você a começar e terminar, trabalhando ao lado de seu corpo dobrar.
Corpo vivo dobrando
• Hospedamos sessões diárias de duplas do corpo ao vivo para mantê-lo focado e na tarefa
• Junte-se à nossa comunidade de duplas corporais para uma hora produtiva de potência todos os dias da semana
• Fique motivado, mantenha o foco e inspire os outros
Corpo dobrando
• Siga junto com vídeos de Rich & Rox do ADHD Love
• enfrentar muitas tarefas, com mais sendo adicionado constantemente
• Divida as tarefas do dia a dia em micro-etapas para reduzir a sobrecarga
Nudges
• Programar os avisos únicos e recorrentes para se lembrar de enfrentar essas tarefas diárias no momento certo
• Escolha cutucadas para tarefas dubbii ou crie seu próprio
• Marque cutucadas em sua lista de tarefas pessoais
• Modo PDA - Evitação da demanda? Faça o que fizer, não toque nesse botão!
Crachás
• Colete prêmios para ver seu progresso ao longo do tempo
• Perdeu um dia? Não se preocupe - as riscas nunca são redefinidas. Todos nós precisamos de uma pausa às vezes!
• Compartilhe seus crachás on -line e faça parte do #DubClub global
Visualização gratuita
• Escolha um de qualquer uma das tarefas disponíveis para experimentar o corpo dobrando com Rich & Rox de graça
• Crie cutucadas ilimitadas para ajudá -lo a organizar suas tarefas - sempre que você precisar delas
O que está incluído
Os assinantes dubbii podem acessar a lista completa de tarefas, sessões de duplicação corporal, criar cutucadas ilimitadas e acompanhar seu progresso para desbloquear emblemas comprando uma assinatura dubbii . Acreditamos em evitar o imposto sobre o TDAH que vem da criação de pagamentos e apenas lembrando quando chega a hora de renovar. Os assinantes anuais serão lembrados à frente de sua data de renovação automática e, se você não usar o aplicativo há um tempo, pediremos com antecedência se você ainda deseja mantê -lo ativo.
Lista de tarefas
Quarto
• Fazendo a cama
• Alterar as folhas
Limpeza
• Cozinha limpa
• Banheiro limpo
• Quarto limpo
• Lounge limpo
Cozinha
• descarregar a máquina de lavar louça
• Lavando os pratos
• Tirando as caixas
Autocuidados
• Começando o seu dia
• Rotina para dormir
• Limpeza dos dentes
• Tomar banho
• Exercícios de respiração
Organizando
• “Sala of Doom” Clearout
• Limpe as pilhas de Doom
• Classificação do seu guarda -roupa
Admin
• Pagamento de contas
• Respondendo a um texto
• Fazer um telefonema
• POST e documentação
• autorização de email
Estudo
• Preparando seu espaço de trabalho
• Estudo
Feriado
• Embalagem
• Desembala
Leia mais
