Gerakan Fitnes

Приложения Gerkan Fitness для работы с телом

Как и в шестипаклевом желудке, наличие толстых мышц грудной клетки также является мечтой многих мужчин. Мышцы груди являются частью тела человека, которое часто является центром внимания.

Неудивительно, что мышцы грудной клетки являются частью тела, чаще всего обучаемой многими мужчинами при спорт. Следующие упражнения вы можете попытаться тренировать мышцы груди, улучшая свою внешность.

1. Склонился над рядом со штангой

2. Cross Body Crunch

3. Трицеп Ганчальник Откат

4. Стоя на одну руку скручивание гантелей

5. подтолкнуть

6. Абдукция 15 повторений

7. Барбелл выпал 15 повторений

8. Расположенный кабельный ряд

9. Один рука гантель ряда

И многое другое.