แอปพลิเคชัน Gerkan Fitness สำหรับการทำงานของร่างกาย
เช่นเดียวกับการมีท้องหกแพ็คการมีกล้ามเนื้อหน้าอกหนาก็เป็นความฝันของผู้ชายหลายคน กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของมนุษย์ที่มักจะเป็นศูนย์กลางของความสนใจในลักษณะที่ปรากฏ
ไม่น่าแปลกใจถ้ากล้ามเนื้อหน้าอกเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายส่วนใหญ่มักได้รับการฝึกฝนโดยผู้ชายหลายคนเมื่อออกกำลังกาย การออกกำลังกายต่อไปนี้คุณสามารถลองฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกในขณะที่ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ
1. งอมากกว่า Barbell Row
2. Cross Body Crunch
3. Tricep Dumbbell Kickback
4. ยืนหนึ่งแขนดัมเบลล์ขด
5. ดันขึ้น
6. อพยพ 15 reps
7. บาร์เบลล์ปอด 15 reps
8. แถวเคเบิลที่ฝังอยู่
9. One Arm Dumbbell Row
และอีกมากมาย
อ่านเพิ่มเติม
