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在此挑战中使用的锻炼是深蹲。
欢迎来到30 Day Extreme Squat Challenge ，在此挑战中使用的锻炼是深蹲，但会在极端间隔内完成。
这是完成这30 Day Extreme Squat Challenge一些技巧。最好保持身体水分，因此每天喝至少2.5至3升水。建议吃全食，忘记加工或罐头食品。将绿色冰沙作为锻炼前和锻炼后，以便您的身体恢复，最后一天多吃少量食物，而不是吃一顿大餐。
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