我的OA Toolkit（OAT）是一个12步应用程序，适用于匿名人士的成员。
我的OA工具包（OAT）是一个令人兴奋的新OA应用程序，可以在旅途中帮助匿名成员的成员！
您可以将我的OA工具包作为一天的饮食工具计划，也可以用作一天中记录食物并在一天结束时将食物交给赞助商的一种方式。
如果您一整天都变得烦躁，躁动或不满，也可以使用燕麦食品日记，以使这些感觉摆脱困境和日记。这可能就像在口袋里有赞助商，并防止您强迫性暴饮暴食！
我个人使用我的OA工具包杂志全天输入我吃的所有食物。然后，在一天结束时，我将食物直接从OA工具包中直接从我的食物日记发送给OA赞助商。这很棒的是，我可以看到我过去的日子并确定饮食习惯中的模式，并了解为什么我可能在某个一天已经吃饱了...
它还具有节制日期计算器，可以帮助您跟踪戒烟的时间，几天，几个月和年。
特征：
•食品期刊 /日记
除了写我们的库存和损害的人名单之外，我们大多数人还发现，写作是执行这些步骤的必不可少的工具。此外，将我们的思想和感受放在纸上或描述令人不安的事件，有助于我们以通常不会通过简单地思考或谈论它们来更好地理解我们的行动和反应。过去，强迫性饮食是我们对生活的最常见反应。当我们将困难放在纸上时，更容易看到情况更清晰，也许可以更好地辨别任何必要的行动。
您也可以使用日记来制定饮食计划。
作为一种工具，饮食计划有助于我们禁止强迫饮食。拥有饮食的个人计划可以指导我们的饮食决策，并定义了我们饮食的何时，何时，如何，何时，何处。我们的经验是，与赞助商或其他OA成员分享该计划很重要。
没有针对饮食计划的具体要求； OA不认可或建议任何特定的饮食计划，也不排除个人使用。 （请参阅小册子的尊严和饮食计划以获取更多信息。）有关特定的饮食或营养指导，OA建议咨询合格的医疗保健专业人员，例如医师或营养师。我们每个人都根据对自己过去的经历的诚实评估制定个人饮食计划；我们还来确定我们当前的个人需求以及我们应该避免的事情。
尽管个人饮食计划与我们的成员一样多样，但大多数OA成员都同意某些计划（无论是多么灵活或结构化）是必要的。
该工具有助于我们处理疾病的身体方面，并有助于我们实现身体康复。从这个有利的角度来看，我们可以更有效地遵循OA的十二步恢复计划，并超越食物，更幸福，更健康，更精神上的生活体验。
资料来源：http：//www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
•感激列表
如果您每天或每周使用我的OA工具包创建一个感激列表，它将帮助您放弃强迫性暴饮暴食！
*可用的艰苦折扣
在2019年，OA WSBC接受了以下定义：
1。禁欲：在努力或保持健康体重的同时，避免强迫饮食和强迫性食物行为的行为。
2。恢复：消除从事强迫性饮食行为的需求。
精神，情感和身体恢复是通过工作和实现匿名十二步计划来实现的。
*允许使用Overeaters Anonymous，Inc。授予的OA名称。此许可绝不意味着认可该产品或与其设计师的隶属关系。
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