最佳初學者體重訓練指南，易於遵循鍛煉
體重訓練是一種常見的力量訓練，用於發展骨骼肌的力量和大小。它使用重力（以加權條，啞鈴或重量堆棧的形式形式）來反對通過同心或偏心收縮產生的肌肉產生的力。體重訓練使用各種專用設備來針對特定的肌肉組和運動類型。
體力訓練是中心的運動是健美，舉重，舉重，以及強人，高地比賽，射擊，鐵餅投擲和標槍投擲。許多其他運動力量訓練是他們訓練方案的一部分，尤其是；混合武術，美式足球，摔跤，橄欖球，田徑，划船，曲棍球，籃球，棒球和曲棍球。其他運動和體育活動的力量訓練變得越來越流行。
此應用程序中的練習：
槓鈴下蹲
臥推
彎曲行
挺舉
硬拉 - 一
槓鈴 - 貝絲卷
二頭肌捲曲
農民的步行
啞鈴套頭衫
啞鈴肩部按
錘卷
高架弓步
雪橇拉
輪胎翻轉
三頭肌擴展
還有更多即將到來
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