L'entraînement utilisé dans ce défi est le squat.
Bienvenue dans 30 Day Extreme Squat Challenge , l'entraînement utilisé dans ce défi est le squat mais le fera pour un intervalle extrême.
Voici quelques-uns des conseils pour terminer ce 30 Day Extreme Squat Challenge . Il vaut mieux garder votre corps hydraté, alors buvez un minimum de 2,5 à 3 litres d'eau chaque jour. Il est recommandé de manger des aliments entiers et d'oublier des aliments transformés ou en conserve. Prenez des smoothies verts en tant que pré-entraînement et après l'entraînement afin que votre corps se rétablisse et enfin il vaut mieux manger de plus petites portions de nourriture plusieurs fois en une journée au lieu d'avoir un gros repas.
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