7 분 운동 및 무료. 당신은 당신의 몸과 의자 만 필요합니다
* 운동 장치가 필요하지 않습니다. 하루에 7 분 밖에 걸리지 않습니다.
* NY Times Magazine Magazine의 7 분 운동을 기반으로합니다.
의자, 벽 및 몸만 필요합니다.
과학적 연구에 따르면 짧은 시간 동안 정기적으로 7 분만 운동하면 최대의 성능을 얻을 수 있습니다.
시도해보십시오. 하루 7 분이없는 사람 !!!
명확한 삽화, 스톱워치, 30 초의 강렬한 운동과 10 초의 휴식을 번갈아 가며.
엑스트라
- 인터넷 연결이 필요하지 않습니다. 원하는 곳과 언제 어디서나 운동하십시오
- 배경에서 좋아하는 음악 앱으로 노래 재생
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