BodyCal هي آلة حاسبة كاملة الجسم التي ستساعدك في الوصول إلى الأهداف الصحية!
BodyCal (Calorie Tracker ، IIFYM ، BMI ، حاسبة الدهون في الجسم)
BodyCal هي حاسبة الجسم النهائية التي يمكن أن تساعدك في تحديد الأهداف وتحقيقها. تم تصميم BodyCal لمساعدتك عند بدء نظام غذائي ، سواء كان ذلك ليخسر أو زيادة الوزن. لا يوجد تطبيق أفضل - هذه حقيقة.
لماذا نحن أفضل من التطبيقات الأخرى
أكبر كمية من الآلات الحاسبة الخاصة بجسمك. بدءًا من Iifym ، حاسبة المغذيات الكبيرة ، مؤشر كتلة الجسم ، كتلة الجسم الخالية من الدهون ، نسبة الدهون في الجسم ، شريط يقيس الدهون في الجسم ، الدهون في الجسم ، BMR ، TDEE ، تناول الماء ، الوزن المثالي ، معدل ضربات القلب المستهدف ، كحد أقصى. كل شيء سهل الاستخدام ودقيق! العديد من الأدوات أيضًا!
خططنا الكلية وخطط النظام الغذائي التي تتراوح بين الكيتون (Atkins) ، Paleo ، منخفض الكربوهيدرات ، الدهون المنخفضة ، النظام الغذائي في المنطقة ، بناء الجسم والكتب المدرسية.
iifym:
Iifym يعني ببساطة تناول نظام غذائي يلبي احتياجاتك من المغذيات الكبيرة. فكرة Iifym بسيطة - أنت تأكل أي الأطعمة التي تحبها ملء تخصيص البروتينات والكربوهيدرات والدهون. يمكن أن يضع هذا هدفك الذي يمكن إضافته لاحقًا إلى MyFitnessPal. يمكن استخدام هذا أيضًا في آلة حاسبة التغذية الكلية مع خطط النظام الغذائي بما في ذلك: الكيتون ، لاعب كمال الأجسام ، باليو ، الكربوهيدرات المنخفضة ، النظام الغذائي للمنطقة ، الدهون المنخفضة.
مؤشر كتلة الجسم:
مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، هو حساب بسيط يستخدم عادة للإشارة إلى ما إذا كنت وزنًا صحيًا لطولك. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق تقسيم وزنك بالكيلوغرام على طولك في متر مربع.
الدهون في الجسم (الشريط والفرجار):
تعتمد آلة حاسبة الدهون في الجسم هذه على خوارزميات الدهون في الجسم التي طورتها البحرية الأمريكية والجيش الأمريكي و YMCA. هناك 4 قياسات لحساب دهون الجسم مع قياس شريط وكذلك الدهون في الجسم مع الفرجار
اختبار الدهون في الجسم مع الفرجار
الفرجار Skinfold هو جهاز يقيس سماكة طية بشرتك بطبقة من الدهون الأساسية. من خلال القيام بذلك في المواقع الرئيسية ، يمكن أن يكون ممثلًا دقيقًا تمامًا عن إجمالي كمية الدهون الموجودة على جسمك.
وتشمل الحسابات: جاكسون/بولاك ، باريو ، دورنين و ومرسلي ، سلون. يمكن استخدامه أيضًا مع أنواع الجسم المختلفة من القوقاز إلى الأميركيين من أصل أفريقي باستخدام صيغ مختلفة.
اختبار الدهون في الجسم مع قياس شريط
يتم استخدام اختبار التدبير الشريط هذا لتقدير نسبة الدهون في الجسم. عادة ما يكون دقيقا جدا. ويشمل ذلك قياسات من البحرية الأمريكية ، YMCA ، سرية بيلي.
أحادي الرحم ماكس:
هل تحتاج إلى معرفة ماهية Max (1RM) الخاصة بك (1RM) لبرنامج تمرين جديد يعتمد على النسب المئوية؟ استخدم الآلة الحاسبة والصيغ لمعرفة ذلك. بالطبع ، هذا ليس سوى تقدير. لا تأخذ هذا للحقيقة.
لأي استفسارات أو لمزيد من الاقتراحات ، لا تتردد في البريد الإلكتروني [email protected]
شكرا جزيلا واستمتع!
اقرأ المزيد
