أبسط وأجمل مؤقتًا للقيام بتدريب تاباتا.
إنه مؤقت بسيط ومصمم بشكل جميل للقيام بتدريب تاباتا. تأخذك الواجهة البديهية خلال التمرين لمدة 4 دقائق. يتكون التدريب الفاصل التاباتا من:
-20 ثانية من التدريب المكثف
-10 ثانية من الراحة
-8 جولات المجموع
هذا هو التمرين للرياضيين والمدربين ، ويستخدم على نطاق واسع في CrossFit. إنه أمر صعب ، لكنك ستحصل على أقصى استفادة من فوج التدريب الخاص بك.
سمات:
-هفي للاستخدام
-سهلة القراءة
-راك تقدمك
نغمات Distinct
التدريبات المقترحة:
-Squats
-بناءات
-Stups
-بوش
-بوت
-تجديف
-الفتح
-mma
-فيت
اقرأ المزيد
