Pregnancy fitness & tips
Como futura madre, estás enfocado en hacer todo lo posible para tener un bebé sano. El ejercicio es bueno tanto para usted como para su pequeño. De hecho, los movimientos correctos pueden aliviar las molestias comunes como el dolor de espalda y los problemas del sueño.
La aplicación contiene:
Nadar
Yoga
Ciclismo en interiores
Entrenamiento con pesas
Caminando enérgico
Aeróbicos de bajo impacto
Deportes de alta intensidad
Abdominales
Extensión
Kegels
Tómalo con calma
¿Deberías ralentizar el ritmo?
Conozca su peso objetivo
Moverse suavemente
PRECAUCIÓN: alta temperatura
PRECAUCIÓN: presión del aire
Precaución: deportes arriesgados
Beneficio: aumenta tu estado de ánimo
Beneficio: aumente su energía
Beneficio: Control Gestational Dia ...
Beneficio: Prepárate para Labo
Beneficio: bebé sano
Equipo de entrenamiento esencial
Beberse todo
Saber cuando parar
Mantente motivado
Fit para dos: ejercicio después del bebé
Apto para dos: abdominales
Fit para dos: pérdida de peso
Advertencia para mujeres embarazadas
************************************
Deje de hacer ejercicio y consulte a su médico de inmediato, si es:
Sentir dolor en el pecho
Tener dolor abdominal, dolor pélvico o contracciones persistentes
Tener dolor de cabeza
Observe una ausencia o disminución del movimiento fetal
Siéntete débil, mareado, náuseo o aturdido
Sentir frío o húmedo
Tener sangrado vaginal
Tener una brecha repentina de líquido de la vagina o un goteo de líquido que se filtra constantemente
Observe un latido irregular o rápido
Tenga hinchazón repentina en tus tobillos, manos, cara o dolor de pantorrilla.
Son poco aliento
Tener dificultad para caminar
Tener debilidad muscular
Es muy importante que te cuides especial y a tu hijo no nacido durante el embarazo, ya que también afecta la salud y el bienestar general de tu hijo.
Leer más
