Pregnancy fitness & tips
엄마로서, 당신은 건강한 아기를 가질 수있는 모든 일을하는 데 집중하고 있습니다. 운동은 당신과 당신의 작은 사람 모두에게 좋습니다. 실제로 올바른 움직임은 요통 및 수면 문제와 같은 일반적인 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.
앱에는 다음이 포함됩니다.
수영
요가
실내 사이클링
웨이트 트레이닝
활발한 걷기
충격이 적은 에어로빅
고강도 스포츠
복부
스트레칭
케겔
쉽게 가져 가십시오
속도를 늦춰야합니까?
목표 체중을 알고 있습니다
부드럽게 움직입니다
주의 : 고온
주의 : 기압
주의 : 위험한 스포츠
혜택 : 기분을 높이십시오
혜택 : 에너지를 늘리십시오
혜택 : 제어 임신기구 ...
혜택 : Labo를 준비하십시오
혜택 : 건강한 아기
필수 운동 장비
마신다
언제 멈출 지 알 수 있습니다
동기 부여를 유지하십시오
두 가지에 적합 : 바이 버전 운동 후
두 가지에 적합 : ABS
두 가지에 적합 : 체중 감량
임산부를위한 경고
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운동을 중단하고 즉시 의사와 상담하십시오.
가슴 통증을 느낍니다
복통, 골반 통증 또는 지속적인 수축이 있습니다
두통이 있습니다
태아 운동의 부재 또는 감소를 확인하십시오
희미하거나 현기증이 나거나 구역질이 많거나 가벼운 느낌이 듭니다
차갑거나 멍청한 느낌이 듭니다
질 출혈이 있습니다
질에서 갑자기 액체가 뿌려 지거나 꾸준히 누출되는 체액이 있습니다.
불규칙하거나 빠른 심장 박동을 주목하십시오
발목, 손, 얼굴 또는 송아지 통증에 갑자기 부풀어 오릅니다.
숨이 부족합니다
걷는 데 어려움이 있습니다
근육 약점이 있습니다
임신 중에 자녀의 전반적인 건강과 복지에도 영향을 미치기 때문에 임신 중에 자신과 태어나지 않은 아이를 특별하게 돌보는 것이 매우 중요합니다.
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