My OA Toolkit (OAT) is a 12 step app for members of Overeaters Anonymous.
My OA Toolkit (OAT) is an exciting new OA App to help members of Overeaters Anonymous while on the go!
私のOA ToolkitのFood Journalを、1日の食事ツールの計画として、または1日を通して食べ物を記録し、1日の終わりに食べ物をスポンサーに引き渡す方法として使用できます。
また、イライラしたり、落ち着きがなく、不満になっている場合は、OATフードジャーナルを使用して、それらの感情を頭から、そしてジャーナルで出すこともできます。 It can be like having a sponsor in your pocket and keep you from compulsive overeating!
Personally I use My OA Toolkit Journal to enter everything I eat throughout the day.その後、1日の終わりに、OA Toolkit内から直接その日にフードジャーナルをメールで送信して、OAスポンサーに食べ物を引き渡します。これの素晴らしいところは、過去のエントリを見て、食習慣のパターンを特定し、特定の日に食べ過ぎている理由を見ることができるということです...
また、禁欲日付計算機があり、合計時間、数ヶ月、数ヶ月、年ごとに過食を控えた時間を追跡するのに役立ちます。
特徴：
• Food Journal / Diary
私たちの在庫と私たちが傷つけた人々のリストを書くことに加えて、私たちのほとんどは、執筆が手順を実行するための不可欠なツールであることを発見しました。さらに、私たちの考えや感情を紙に置いたり、厄介な出来事を説明したりすることで、単に考えたり話したりすることによって、しばしば明らかにされない方法で行動や反応をよりよく理解するのに役立ちます。 In the past, compulsive eating was our most common reaction to life. When we put our difficulties down on paper, it becomes easier to see situations more clearly and perhaps better discern any necessary action.
You could also use your journal to create your plan of eating.
As a tool, a plan of eating helps us to abstain from eating compulsively. Having a personal plan of eating guides us in our dietary decisions, as well as defines what, when, how, where and why we eat. It is our experience that sharing this plan with a sponsor or another OA member is important.
There are no specific requirements for a plan of eating; OA does not endorse or recommend any specific plan of eating, nor does it exclude the personal use of one. （パンフレットの尊厳の尊厳と、より多くの情報のために食事の計画を参照してください。）特定の食事または栄養ガイダンスについては、OAは医師や栄養士などの資格のある医療専門家に相談することをお勧めします。 Each of us develops a personal plan of eating based on an honest appraisal of his or her own past experience; we also have come to identify our current individual needs, as well as those things which we should avoid.
食事の個々の計画は私たちのメンバーと同じくらい多様ですが、ほとんどのOAメンバーは、どんなに柔軟または構造化されていても、何らかの計画が必要であることに同意します。
This tool helps us deal with the physical aspects of our disease and helps us achieve physical recovery.この見晴らしの良い点から、私たちはOAの12段階の回復プログラムをより効果的に追跡し、食べ物を超えてより幸せで健康で精神的な生活経験に移行できます。
Source: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Gratitude List
If you create a Gratitude List using My OA Toolkit on a daily or weekly basis it will help you abstain from compulsive overeating!
* Hardship Discounts Available
In 2019, the OA WSBC accepted the following definitions:
1。禁欲：健康的な体重に向けて取り組んでいる、または維持しながら、強迫的な食事と強迫的な食物行動を控える行為。
2. Recovery: Removal of the need to engage in compulsive eating behaviors.
Spiritual, emotional, and physical recovery is achieved through working and living the Overeaters Anonymous Twelve Step Program.
* Overeaters Anonymous、Inc。によって付与されたOA名を使用する許可。この許可は、この製品の承認またはデザイナーとの提携を意味しません。
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