InícioaplicativoEsportes e saúde

Aquecimento rápido e rotina de exercícios para cardio leve

Quick Warm Up Routine

Aqueça -se adequadamente antes de se exercitar para evitar lesões e tornar seus exercícios mais eficazes.

Essa Quick Warm Up Routine deve ser feita por pelo menos 5 minutos, aqueça por mais tempo se sentir a necessidade.

Os movimentos leves de cardio e alongamento de fluidos são essenciais para diminuir a probabilidade de cepas musculares e ligamentos. Também é uma boa idéia introduzir gradualmente o esforço físico ao seu sistema cardiovascular, a fim de não chocar o corpo em um esforço repentino.

Este treino cardio rápido de aquecimento rápido é ideal para fazer o sangue fluir e os músculos aquecidos para desafios mais árduos a seguir.

Como um benefício adicional, este é um aquecimento de queima de calorias que ajuda você a obter um salto de gordura na queima de gordura por causa dos múltiplos grupos musculares usados ​​durante os movimentos de cardio de peso corporal leve.

Leia mais

Usuários Também Viram

Ver Tudo

Você Pode Gostar

Ver Tudo

Mais jogos semelhantes

Ver Tudo

Mais jogos de nível

Ver Tudo