Pregnancy fitness & tips
Als zukünftige Mutter konzentrieren Sie sich darauf, alles zu tun, um ein gesundes Baby zu bekommen. Übung ist sowohl für Sie als auch für Ihren Kleinen gut. Tatsächlich können die richtigen Bewegungen gemeinsame Beschwerden wie Rückenschmerzen und Schlafprobleme lindern.
Die App enthält:
Baden
Yoga
Innenradfahren
Krafttraining
Flottes Gehen
Aerobic mit niedriger Auswirkung
Hochintensitätssport
Abdominale
Dehnung
Kegels
Nehmen Sie es einfach
Solltest du das Tempo verlangsamen?
Kennen Sie Ihr Zielgewicht
Sich reibungslos bewegen
Achtung: Hohe Temperatur
Vorsicht: Luftdruck
Achtung: riskante Sportarten
Vorteil: Steigern Sie Ihre Stimmung
Nutzen: Erhöhen Sie Ihre Energie
Vorteil: Kontrolle der Schwangerschaftsdurchmesser ...
Vorteil: Machen Sie sich bereit für Labo
Nutzen: gesundes Baby
Wesentliche Trainingsausrüstung
Trinken
Wissen, wann man aufhören soll
Bleib motiviert
Fit für zwei: After-Baby-Übung
Fit für zwei: ABS
Fit für zwei: Gewichtsverlust
Warnung für schwangere Frauen
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Hören Sie auf zu trainieren und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie:
Brustschmerzen fühlen
Bauchschmerzen, Beckenschmerzen oder anhaltende Kontraktionen haben
Kopfschmerzen haben
Beachten Sie eine Abwesenheit oder Abnahme der fetalen Bewegung
Fühle mich schwach, schwindelig, übel oder benommen
Sich kalt oder feuchter fühlen
Vaginale Blutungen haben
Haben plötzlich Flüssigkeit aus der Vagina oder ein Flüssigkeitsrissen, der stetig aussieht
Beachten Sie einen unregelmäßigen oder schnellen Herzschlag
Haben Sie plötzliche Schwellungen in den Knöcheln, Händen, Gesicht oder Wadenschmerzen.
Sind kurz atem
Schwierigkeiten beim Gehen
Muskelschwäche haben
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich während Ihrer Schwangerschaft besonders auf sich und Ihr ungeborenes Kind kümmern, da es sich auch auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes auswirkt.
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