Pregnancy fitness & tips

Pregnancy fitness & tips

作为准妈妈，您专注于尽一切可能生一个健康的婴儿。运动对您和您的小孩子都有好处。实际上，正确的动作可以缓解常见的不适，例如背部疼痛和睡眠麻烦。

该应用包含：

游泳

瑜伽

室内骑自行车

体重训练

轻快的步行

低影响的有氧运动

高强度运动

腹部

拉伸

凯格尔

别紧张

你应该放慢速度吗？

知道你的目标体重

顺利移动

注意：高温

注意：气压

注意：冒险运动

好处：增强您的心情

好处：增加您的能量

好处：控制妊娠dia ...

好处：为Labo做好准备

好处：健康的宝贝

必不可少的锻炼装备

喝酒

知道何时停止

保持动力

适合两个：后婴儿练习

适合两个：腹肌

适合两个：减肥

警告孕妇

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如果您：

感到胸痛

患腹痛，骨盆疼痛或持续性收缩

头痛

注意胎儿运动的缺失或减少

感到微弱，头晕，恶心或头脑头

感到寒冷或冷淡

有阴道出血

突然从阴道中涌出液体或稳定泄漏的液体

注意不规则或快速心跳

脚踝，手，脸或小腿疼痛突然肿胀。

呼吸急促

走路困难

有肌肉无力

在怀孕期间，要特别照顾自己和未出生的孩子，这很重要，因为这也影响了孩子的整体健康和福祉。