Pregnancy fitness & tips
Como mãe futura, você está focado em fazer tudo o que pode para ter um bebê saudável. O exercício é bom para você e seu filho. De fato, os movimentos certos podem aliviar desconfortos comuns, como dor nas costas e problemas de sono.
O aplicativo contém:
Natação
Ioga
Ciclismo interno
Treinamento com pesos
Caminhada rápida
Aeróbica de baixo impacto
Esportes de alta intensidade
Abdominais
Alongamento
Kegels
Vá com calma
Você deve diminuir o ritmo?
Conheça o seu peso alvo
Mova suavemente
CUIDADO: Alta temperatura
Cuidado: pressão do ar
CUIDADO: Esportes arriscados
BENEFÍCIO: Aumente seu humor
Benefício: Aumente sua energia
BENEFÍCIO: Controle DIA gestacional ...
BENEFÍCIO: Prepare -se para o LABO
Benefício: bebê saudável
Equipamento de treino essencial
Beba
Saiba quando parar
Fique motivado
Adequado para dois: exercícios após o bebê
Adequado para dois: ABS
Adequado para dois: perda de peso
Aviso para mulheres grávidas
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Pare de se exercitar e consulte seu médico imediatamente, se você:
Sinta dor no peito
Ter dor abdominal, dor pélvica ou contrações persistentes
Tenha dor de cabeça
Observe uma ausência ou diminuição do movimento fetal
Sinta-se fraco, tonto, enjoado ou tímido
Sentir frio ou úmido
Tem sangramento vaginal
Dê um golpe repentino de líquido da vagina ou uma gota de fluido que vaza constantemente
Observe um batimento cardíaco irregular ou rápido
Tenha inchaço repentino nos tornozelos, mãos, rosto ou dor na panturrilha.
Estão sem fôlego
Tem dificuldade em caminhar
Tem fraqueza muscular
É muito importante que você cuide de si mesmo e de seu filho ainda não nascido durante a gravidez, pois isso também afeta a saúde e o bem-estar geral do seu filho.
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