Pregnancy fitness & tips

Pregnancy fitness & tips

作為準媽媽，您專注於盡一切可能生一個健康的嬰兒。運動對您和您的小孩子都有好處。實際上，正確的動作可以緩解常見的不適，例如背部疼痛和睡眠麻煩。

該應用包含：

游泳

瑜伽

室內騎自行車

體重訓練

輕快的步行

低影響的有氧運動

高強度運動

腹部

拉伸

凱格爾

別緊張

你應該放慢速度嗎？

知道你的目標體重

順利移動

注意：高溫

注意：氣壓

注意：冒險運動

好處：增強您的心情

好處：增加您的能量

好處：控制妊娠dia ...

好處：為Labo做好準備

好處：健康的寶貝

必不可少的鍛煉裝備

喝酒

知道何時停止

保持動力

適合兩個：後嬰兒練習

適合兩個：腹肌

適合兩個：減肥

警告孕婦

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如果您：

感到胸痛

患腹痛，骨盆疼痛或持續性收縮

頭痛

注意胎兒運動的缺失或減少

感到微弱，頭暈，噁心或頭腦頭

感到寒冷或冷淡

有陰道出血

突然從陰道中湧出液體或穩定洩漏的液體

注意不規則或快速心跳

腳踝，手，臉或小腿疼痛突然腫脹。

呼吸急促

走路困難

有肌肉無力

在懷孕期間，要特別照顧自己和未出生的孩子，這很重要，因為這也影響了孩子的整體健康和福祉。