빠른 워밍업 및 가벼운 심장 운동 루틴
Quick Warm Up Routine
부상을 방지하기 위해 운동하기 전에 제대로 워밍업하고 운동을 더 효과적으로 만듭니다.
이 Quick Warm Up Routine 최소 5 분 동안 수행해야하며 필요하다고 느끼면 더 오래 워밍업해야합니다.
가벼운 심장 및 유체 스트레칭 운동은 근육과 인대 균주의 가능성을 줄이기 위해 필수적입니다. 또한 신체에 갑자기 노력에 충격을주지 않도록 심혈관 시스템에 신체적 노력을 점차적으로 도입하는 것도 좋은 생각입니다.
이 빠른 워밍업 심장 운동은 혈액이 흐르고 근육이 따뜻해지기 위해 이상적입니다.
추가 혜택으로, 이것은 가벼운 체중 심장 운동 중에 사용되는 여러 근육 그룹으로 인해 지방 연소에 대한 점프를 얻는 데 도움이되는 칼로리 연소 워밍업입니다.
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