Быстрое разогрев и легкая кардио тренировок
Quick Warm Up Routine
Правильно разогрев перед тренировками, чтобы предотвратить травмы и сделать ваши тренировки более эффективными.
Эта Quick Warm Up Routine должна быть выполнена в течение как минимум 5 минут, нагревается дольше, если вы чувствуете необходимость.
Легкие кардио и жидкости растягивания необходимы для уменьшения вероятности штаммов мышц и связки. Это также хорошая идея, чтобы постепенно ввести физические усилия в вашу сердечно -сосудистую систему, чтобы не ворчать тело внезапным усилием.
Эта быстрое разогрев кардио тренировки идеально подходит для того, чтобы привести кровь, и мышцы нагреваются для более напряженных проблем.
В качестве дополнительного преимущества, это прогревая калорий, которая помогает вам получить прыжок на сжигание жира из -за множества групп мышц, используемых во время световых сердечных движений.
Читать далее
