Filters blue light from your screen, reduces eye strain and helps you sleep
Are you having trouble falling asleep? Are your kids hyperactive when playing with the tablet before bed time?
Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Are you sensitive to light during migraine?
Twilight may be a solution for you!
Des recherches récentes suggèrent que l'exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut déformer votre rythme naturel (circadien) et entraîner l'incapacité de s'endormir.
The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. Ce récepteur est sensible à une bande étroite de lumière bleue dans la gamme 460-480 nm qui peut supprimer la production de mélatonine - une hormone responsable de vos cycles sains et veille.
Dans les études scientifiques expérimentales, il a été démontré qu'une personne moyenne lisant sur une tablette ou un téléphone intelligent pendant quelques heures avant que l'heure du coucher puisse trouver son sommeil retardé d'environ une heure. See references below..
The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the flux of blue light emitted by your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.
You can also use Twilight on your Wear OS device.
Documentation
http://Twilight.urbandroid.org/doc/
Get more from Twilight
1) Bed reading: Twilight is more pleasant on the eyes for night reading. Especially as it is able to lower the screen backlight far below the ability of the backligt controls on your screen
2) AMOLED screens: We have tested Twilight on an AMOLED screen for 5 years without any sign of depletion or over-burning. Si Twilight correctement configuré provoque moins d'émission de lumière (en activant la gradation) avec une distribution de lumière plus égale (les zones sombres de l'écran telles que la barre d'état sont teintées). This may in fact increase your AMOLED screen life time.
Basics on circadian rhythm and the role of melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Autorisation
- location - to find out your current sunset/surise times
- running apps - to stop Twilight in selected apps
- write settings - to set back-light
- network - access smartlight (Philips HUE) to shield you household light from blue
Service d'accessibilité
In order to filter also your notifications and lock screen the app may ask for enabling Twilight Accessibility Service. The app uses this service only to better filter your screen and does not collect any personal information. Please read more about this at https://Twilight.urbandroid.org/is- Twilight s-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
Wear OS
Twilight also syncs your Wear OS screen with your phone's filter settings. You can control filtering from a "Wear OS Tile".
Automation (Tasker or other)
https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation
Related scientific research
Réduction de l'amplitude et déphasages de la mélatonine, du cortisol et d'autres rythmes circadiens après une progression progressive de sommeil et d'exposition à la lumière chez l'homme Derk-Jan Dijk, & Co 2012
L'exposition à la lumière de la pièce avant le coucher supprime le début de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez l'homme Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
Effect of Light on Human Circadian Physiology Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Efficacité d'une seule séquence d'impulsions de lumière vive intermittente pour retarder la phase circadienne chez les humains Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
La période intrinsèque et l'intensité de la lumière déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work Nayantara Santhi & Co 2008
Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina Farhan H. Zaidi & Co, 2007
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