Фильтрует синий свет с экрана, уменьшает нагрузку на глаза и помогает вам спать
У тебя проблемы с засыпанием? Ваши дети гиперактивны, играя с таблеткой перед сном?
Вы используете свой смартфон или планшет в конце вечера? Вы чувствительны к свету во время мигрени?
Twilight могут быть для вас решением!
Недавние исследования показывают, что воздействие синего света до сна может исказить ваш естественный (циркадный) ритм и вызывает неспособность заснуть.
Причиной является фоторецептор в ваших глазах, называемый меланопсином. Этот рецептор чувствителен к узкой полосе синего света в диапазоне 460-480 нм, которая может подавлять продукцию мелатонина-гормон, ответственный за ваши здоровые циклы сна.
В экспериментальных научных исследованиях было показано, что обычный человек, читающий на планшете или смартфоне в течение пары часов, прежде чем во время сна обнаружено, что их сон задерживается примерно на час. См. Ссылки ниже ..
Приложение Twilight заставляет экран вашего устройства адаптироваться ко времени дня. Он фильтрует поток синего света, излучаемого вашим телефоном или таблеткой после захода солнца, и защищает ваши глаза мягким и приятным красным фильтром. Интенсивность фильтра плавно регулируется до солнечного цикла на основе вашего местного времени заката и восхода солнца.
Вы также можете использовать Twilight на своем устройстве Wear OS.
Документация
http://twilight.urbandroid.org/doc/
Получите больше от Twilight
1) Чтение кровати: Twilight более приятны на глазах для ночного чтения. Тем более, что он способен снизить подсветку экрана намного ниже способности управления BackLigt на вашем экране
2) Экраны AMOLED: мы протестировали Twilight на экране AMOLED в течение 5 лет без каких-либо признаков истощения или переживания. При правильном настроении Twilight вызывает меньшее излучение света (путем включения затемнения) с более равным распределением света (темные области экрана, такие как панель состояния, становятся окрашенными). Это может на самом деле увеличить время срока службы экрана AMOLED.
Основы циркадного ритма и роли мелатонина
http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disoronder
Разрешения
- Расположение - чтобы узнать ваше текущее время заката/выполнения.
- Запуск приложений - чтобы остановить сумерки в выбранных приложениях
- Настройки записи - чтобы установить обратный свет
- Сеть - Access Smartlight (Philips Hue), чтобы защитить домашний свет от Blue
Услуга доступности
Чтобы отфильтровать также ваши уведомления и заблокировать экран, приложение может попросить о предоставлении Twilight службы доступности. Приложение использует эту услугу только для лучшего фильтрации экрана и не собирает никакой личной информации. Пожалуйста, прочитайте больше об этом по адресу https://twilight.urbandroid.org/is- Twilight S-accessibubitibuity-service-a-thread-to-my-privacy/
Носить ОС
Twilight также синхронизирует ваш экран Wear OS с настройками фильтра вашего телефона. Вы можете управлять фильтрацией из «плитки износа ОС».
Автоматизация (Tasker или другой)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Связанные научные исследования
Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного продвижения сна и света у людей Derk-Jan Dijk, & Co 2012
Воздействие номера перед сном подавляет начало мелатонина и сокращает продолжительность мелатонина у людей Джошуа Дж. Гули, Кайл Чемберлен, Курт А. Смит и Ко, 2011
Влияние света на человеческую циркадную физиологию Жанна Ф. Даффи, Чарльз А. Числер 2009
Эффективность единой последовательности прерывистых импульсов яркого света для задержки циркадной фазы у людей Клод Гронфье, Кеннет П. Райт и CO 2009
Внутренний период и интенсивность света определяют фазовую взаимосвязь между мелатонином и сон у людей Кеннет П. Райт, Клод Гронфье и Ко 2009
Влияние времени сна и воздействия яркого света на нарушение внимания во время ночной работы Nayantara Santhi & Co 2008
Коротковолновая чувствительность света циркадного, зрачкового и визуального осознания у людей, не имеющих внешней сетчатки Фархан Х. Зайди и Ко, 2007
Читать далее
