UCLA的正念意識研究中心的指導Mindfulness Meditation S
Mindfulness Meditation （或Vipassana）來自佛教的最古老的傳統，即The Veravada。正念只是一種清晰，無判斷和非歧視的狀態，無論是愉快還是不愉快的意識內容。發展這種思維質量已被證明可以減輕疼痛，焦慮和抑鬱。提高認知功能；甚至在與學習和記憶，情緒調節和自我意識有關的大腦區域中灰質密度的變化。
在此應用程序中，您會發現由UCLA正念意識研究中心的正念教育總監Diana Winston創建的8種指導冥想。您可以找到不同長度不同的不同引導冥想。有冥想的睡眠，愛心，遇到困難，呼吸等的冥想，以幫助您發展觀察力並放手。
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