An der Stange durch das System von Charles Lewis Armstrong hochziehen.
Anwendung Armex für alle, die mehr an der Bar ziehen möchten. Die meisten Menschen werden eine enorme Zunahme ihrer Klimmzahlen bemerken, aber es ist nicht korrekt, da früher oder später der Fortschritt stoppt. Dieses Trainingssystem enthält alles, was Sie benötigen, um die N-Pull-up-Zahlen zu erhöhen: Überlastung, Abwechslung und Regelmäßigkeit.
Charles Lewis Armstrong, Major Marine Corps der Vereinigten Staaten, entwickelte ein System von Klimmzügen an der Bar. Er bereitete sich darauf vor, dass dieses System einen Weltrekord in der Anzahl der Klimmzüge an der Bar aufstellte. Jeder, der 12-15 Mal für den Set an der Bar fährt, kann nach 6-8 Wochen mindestens 20 Mal aufziehen.
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Basierend auf http://armstrongpullupprogram.com/
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