Menarik di atas bar oleh sistem Charles Lewis Armstrong.
Aplikasi Armex untuk semua orang yang ingin melakukan lebih banyak di bar. Kebanyakan orang akan melihat peningkatan besar dalam angka pull-up mereka, tetapi tidak benar karena cepat atau lambat, kemajuan berhenti. Sistem pelatihan ini berisi semua yang Anda butuhkan untuk meningkatkan angka pull-up: kelebihan beban, variasi, dan keteraturan.
Charles Lewis Armstrong, Korps Marinir Utama Amerika Serikat, mengembangkan sistem pull-up di bar. Dia sedang mempersiapkan sistem ini untuk menetapkan rekor dunia dalam jumlah pull-up di bar. Setiap orang yang menarik di bar 12-15 kali untuk di lokasi syuting, setelah 6-8 minggu akan dapat melakukan pull-up setidaknya 20 kali.
-----------------------------------------------------------------------------
Berdasarkan http://armstrongpullupprogram.com/
Baca selengkapnya
