Потянувшись на бар за системой Чарльза Льюиса Армстронга.
Application Armex для всех, кто хочет больше подняться на бар. Большинство людей заметят огромное увеличение их подтягивающих чисел, но это неверно, потому что рано или поздно прогресс останавливается. Эта учебная система содержит все, что вам нужно для увеличения числа N STAUP: перегрузка, разнообразие и регулярность.
Чарльз Льюис Армстронг, крупный корпус морской пехоты Соединенных Штатов, разработал систему подтягиваний на баре. Он готовился к этой системе, чтобы установить мировой рекорд в количестве подтягиваний на баре. Каждый, кто подтягивается на баре 12-15 раз для на съемочной площадке, через 6-8 недель сможет поднять не менее 20 раз.
---------------------------------------------------------------------------------
На основе http://armstrongpullupprogram.com/
Читать далее
