Tirando sobre el bar por el sistema de Charles Lewis Armstrong.
Aplicar Armex para todos los que quieran extraer más el bar. La mayoría de las personas notarán un gran aumento en sus números de pull-up, pero no es correcto porque tarde o temprano, el progreso se detiene. Este sistema de entrenamiento contiene todo lo que necesita para aumentar los N.
Charles Lewis Armstrong, el importante Cuerpo de Marines de los Estados Unidos, desarrolló un sistema de pull-ups en el bar. Se estaba preparando para este sistema para establecer un récord mundial en el número de pull-ups en la barra. Todos los que se detienen en la barra de 12 a 15 veces para el set, después de 6-8 semanas, podrán detenerse al menos 20 veces.
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Basado en http://armstrongpullupprogram.com/
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