Tirant sur la barre par le système de Charles Lewis Armstrong.
Application Armex pour tous ceux qui veulent s'arrêter davantage sur la barre. La plupart des gens remarqueront une énorme augmentation de leur nombre de tractions, mais ce n'est pas correct car tôt ou tard, les progrès s'arrêtent. Ce système de formation contient tout ce dont vous avez besoin pour augmenter les numéros de traction: surcharge, variété et régularité.
Charles Lewis Armstrong, major Marine Corps des États-Unis, a développé un système de tractions sur la barre. Il se préparait à ce système pour établir un record du monde dans le nombre de tractions sur la barre. Tous ceux qui relèvent sur le bar 12-15 fois pour sur le plateau, après 6-8 semaines, pourront tirer au moins 20 fois.
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Basé sur http://armstrongpullupprogram.com/
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