โปรแกรมการทำสมาธิแบบมีสติฟรีสำหรับผู้ปกครองใหม่และที่คาดหวัง
Smiling Mind และ BeyondBlue ได้ร่วมมือกันสร้างเครื่องมือทำสมาธิสติเพื่อช่วยเหลือบุคคลและคู่รักที่มีจิตใจและอารมณ์เตรียมตัวสำหรับการมีลูกและกลายเป็นพ่อแม่คนใหม่
สติคืออะไร:
สติคือการให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน สติช่วยให้คุณเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและจัดการกับแรงกดดันในการเป็นผู้ปกครองใหม่หรือคาดหวัง
WHO:
โปรแกรมนี้มีไว้สำหรับแม่พ่อพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวและคู่รักเพศเดียวกัน
วิทยาศาสตร์แห่งสติ:
เขียนโดยนักจิตวิทยาและจิตแพทย์โปรแกรมนี้มีพื้นฐานมาจากวรรณกรรมระหว่างประเทศที่กว้างขวางโดยรอบประโยชน์ของการทำสมาธิสติเพื่อลดความเครียดจัดการการเปลี่ยนแปลงและสร้างการเชื่อมต่อ
โปรแกรม:
Mind the Bump ให้แบบฝึกหัดที่ปรับให้เข้ากับการสนับสนุนทางจิตใจและอารมณ์คุณตั้งแต่วันที่หนึ่งของการตั้งครรภ์ถึง 24 เดือนหลังคลอด
แอพนี้นำมาให้คุณด้วยจิตใจที่ยิ้มแย้มและเกินสีฟ้า
อ่านเพิ่มเติม
